減肥餐，快速減肥

減肥餐，快速減肥
　　MM們是不是對女明星凹凸有致的身材羨慕嫉妒快速減肥恨呢？想快速減肥的MM除了要增加體育鍛煉外，還要制定相應的減肥餐才可以事半功倍哦，將為大家帶來減肥方法，制定五日內一天瘦一斤的減肥飲食計劃，讓MM們都輕松復制明星身材吧！
　　雞湯減肥也講究
　　中國人喝雞湯滋補已經有幾千年的傳統，雞湯中的營養豐富，湯中富含維生素B，B族加快蛋白質和熱量的代謝，減少脂肪酸的合成，對減肥有良好幫助。但是MM們在熬湯前要去掉雞皮，因為雞皮裡的油脂含量過多，早上喝容易被吸收。喝雞湯時也可以吃雞肉，提高飽腹感，而且雞肉的熱量低於豬肉和牛肉，不飽和脂肪酸也可以提供人體所需蛋白質。
　　水果就愛番石榴
　　有了合理的飲食結構還需要有正確的飲食習慣，蔡依林的晚餐都會在7點前吃完，即使有宵夜也是偶爾放縱一下，絕不會吃過量。
　　水果放在白天吃更好，特別是早飯後一個小時，晚上吃水果糖分難以代謝，容易造成肥胖。蔡依林爆料，她最常吃的就是香蕉和低熱量的番石榴。
早餐：
　　一碗雜菜雞湯，一片全麥面包
　　中餐：
　　一碗黑米飯，冬瓜炒瘦肉，南瓜蒸百合
　　晚餐：
　　柚子汁，一碗玉米南瓜粥瘦身
　　冬瓜對水腫型肥胖非常有效，它可以清胃降火，利水去腫。南瓜也是低熱量低脂肪食物，用蒸煮的方式烹飪更營養油脂更少，是理想的減肥食材哦。
　　早餐：
　　一碗雜菜雞湯配一個番石榴
　　中餐：
　　一碗香菇瘦肉煨面
　　晚餐：
　　一個西紅柿，花椰菜蝦仁沙拉，牛奶燕麥
　　蝦仁可以幫MM們補充蛋白質和纖維素，它口感松軟，相比其他肉類更好消化，補充營養的同時也不用擔心轉化成脂肪哦。