瘦身，10種食物最給力

瘦身，10種食物最給力
　　立秋時節，對於瘦身的人來說，飲食上稍瘦身微做出調整。下面就要介紹大家幾種初秋的瘦身食譜，幫助大家在這個時期去秋燥，更可以有效的控制熱量，同時也能保證身體足夠的營養。
　　胡蘿蔔：
　　相當營養的胡蘿蔔相信是許快速瘦身多人在小時候所不喜歡吃的東西，也不例外，但是知道胡蘿蔔的小臉作用後，就愛上了胡蘿蔔的味道，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容！
　　堅果：
瘦身餐　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
　　木瓜：
　　木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分減肥方法解脂肪的作用。
　　冬瓜：
　　利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。
　　檸檬：
　　可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。
　　紅豆湯：
　　每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能見效地排出身體多余的水分。
　　雞肉：
　　去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的減肥、瘦臉食品。
　　菠菜：
　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別關注烹飪方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
　　豆苗：
　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼成效，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
　　冬瓜玉米湯：
　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫功效，而且這種湯的煮法也非常輕快速減肥松，持續喝一至兩個月，一定能有效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
快速減肥方法