熬夜後如何恢復體力

　　預睡。知道自己一定要熬夜了，那麼在這之前進恢復體力行一定的預睡准備也是極好的，身體先進行了一定甘拜下風的休息，也就是讓自己保健食品的生物鐘先調整了一下，在接下來的工作或者娛樂當中就會精神許多，當然，第二天的下午也最好小小的休息一下。

　　飲水。一定要准備適量的茶水，這一方面保持體內的排毒，另一方面也讓身體的消不老奇蹟耗得到一個有力的補充。

　　適量進餐。在熬夜中間可以補充一定的食物，但是不能太多，最好是有營養又熱量不高的食物，這會讓你接下來的工作更有精神。

　　運動調節。在熬夜的過程當中可以進行一定的運動，小小的運動調整會讓身體不再那麼的疲憊，也會適當的恢復一些精力。

　　不適立即停止。如果自己感覺身體非常的難受，這就是不好的信號了，再緊急的事情你都要停一下了，這會讓身體重新恢復平衡，因小失大的事情不要去做。

　　戒掉煙酒。你有不良習慣一定要注意了，在熬夜的時候這往往會對身體產生更大的破壞，一定要通過毅力來戒掉，以免在身體最虛弱的時候被這些不良習慣所攻破。