性功能障礙飲食

　　一、男性性功能障礙的飲食

　　1、男性性功能障礙的台中性福門診飲食以軟食為主：適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等，男性性功能障礙宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　2、注意禁食肥膩、過甜、過鹹的食物：遠離煙酒。男性性功能障礙的飲食宜多吃動物內髒。宜進食壯陽食物，如韭菜、麻雀、海蝦、雞肉、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、金櫻子、海參等。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、海參、鱔魚、墨魚、章魚等。

　　3、優質蛋白質主要是指各種性功能障礙動物性食物：如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。

　　4、忌寒涼食物：性功能障礙患者，尤其時間較長的，究其本質為元陽虛衰，陰器失於滋養，宗性福門診筋失於溫煦。臨床多見精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸軟，脈沈細而弱。而此時應忌食寒涼食物，如綠豆、冬瓜、芹菜、荸薺、冷食。

　　二、女性性功能障礙的飲食

　　1、多食優質蛋白質：優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性性功能激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、適當攝入脂肪：調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　3、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　三、性功能障礙的日常保健

　　1、多運動鍛煉身體：鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。